Bez obzira gdje se nalaziš, tvoj trening je uvijek dostupan. U Poljellexia kombiniramo fleksibilnost, redovitost i motivaciju kako bi ostao aktivan i snažan bez potrebe za odlaskom u teretanu.
Počni dan kratkim 20-minutnim treningom koji budi tijelo i potiče energiju. Savršeno za one koji žele aktivan početak dana.
Vrijeme: 7:30 — 8:00
Održavaj koncentraciju i energiju kroz sredinu dana. Dinamični pokreti za snagu i pokretljivost.
Vrijeme: 13:00 — 13:30
Završi dan uz lagano istezanje i kontrolu disanja. Idealno za opuštanje tijela i uma.
Vrijeme: 20:00 — 20:30
U Poljellexia vjerujemo da snaga dolazi iz dosljednosti, a ne iz savršenstva. Naša misija je stvoriti prostor u kojem svaki pokret, bez obzira na mjesto, donosi ravnotežu, energiju i jasnoću.
Snaga nije brzina — to je preciznost i dosljednost. U Poljellexia tijelo, um i fokus tvore čelični okvir stabilnosti.
Tijelo nije oružje, već alat koji traži disciplinu. Snaga se gradi dosljedno, kroz napor i kontrolu pokreta.
Um vodi tijelo kroz tišinu. Ukloni buku, usmjeri pažnju i izgradi mentalni čelik koji ne popušta pod pritiskom.
Bez fokusa nema kontrole. Ravnoteža se postiže kad tijelo i misao dišu istim ritmom.
Pokret nije ponavljanje — to je preciznost, ritam i kontrola. U Poljellexia svaka serija, svaki udah, svaka pauza ima značenje.
Naši online treninzi nisu samo vježbe — to su strukturirane faze pokreta i fokusa. Svaki program ima svoj cilj: energiju, stabilnost ili reset uma i tijela.
Tvoj dan započinje pokretom. 25 minuta pažnje, disanja i energije koja pokreće sve sisteme tijela. Nema kaosa, samo struktura i fokus.
Vrijeme: 07:00 — 07:30
Srž tijela je tvoja točka snage. Dinamični setovi vježbi stabiliziraju tijelo, a um ostaje budan i oštar. Bez nepotrebnih pokreta — samo preciznost.
Vrijeme: 13:00 — 13:40
Dan završava usporeno, ali snažno. Lagano istezanje, svjestan pokret i ritam daha vraćaju stabilnost i mir. Tijelo se regenerira, um se smiruje.
Vrijeme: 21:00 — 21:40
Prava snaga počinje u umu. Kad naučiš usmjeriti pažnju, eliminirati buku i održati ritam disanja, tijelo postaje produžetak tvoje volje.
Fokusirana svijest
Um oblikuje snagu — nauči upravljati impulsima i mislima.
Tišina discipline
Svaki trening je razgovor između volje i tijela — bez buke, bez izgovora.
Koncentracija nije stanje — to je tvoj svakodnevni alat.
Fokus je snaga koja ne dolazi iz mišića, već iz uma. Ovaj test mjeri tvoju sposobnost da ostaneš u trenutku — bez distrakcija, bez prekida. Izazovi se. Diši. Održi fokus. Vidi koliko možeš.
Klikom na gumb započinješ test. Kad se pojavi "STOP" – klikni što brže možeš. Test mjeri tvoju preciznost, reflekse i koncentraciju.
Tvoj rezultat:
Brzi refleksi su znak jasnog uma. Svaka milisekunda razlike — tvoj osobni napredak.
Uspjeh ne ovisi o sreći, već o sposobnosti da ostaneš miran i reagiraš brzo pod stresom.
Ovaj test je tvoj alat za izgradnju samokontrole i svijesti o pokretu i vremenu.
Ispuni prijavu i započni svoj put prema boljoj formi, fokusu i energiji. Treningi su online — fleksibilni, učinkoviti i vođeni prema tvojem tempu.
Trening bez strukture je samo pokret. U Poljellexia svaki termin ima cilj, ritam i intenzitet. Ovo je tvoj tjedni plan — precizno tempiran za maksimalnu izvedbu.
Core energija — 18:00
Fokus na stabilnost trupa, ravnotežu i pravilno disanje.
Kratak, ali intenzivan trening koji otvara tjedan u punom ritmu.
Fleksibilnost & Snaga — 19:00
Pokret koji produžuje mišiće i učvršćuje stav.
Trening s preciznošću, ritmom i naglaskom na svjesno disanje.
Dinamični balans — 18:30
Pokreti koji sinkroniziraju tijelo i um kroz stabilnost i kontrolu.
Idealno za kraj tjedna — reset i jačanje fokusa.
Struktura pokreta = Struktura uma
U ritmu treninga nalazi se ritam života. Svaka sekunda discipline gradi tvoju snagu — fizičku i mentalnu.
Snaga se ne gradi u teretani — ona se gradi svakim pokretom, svakim jutrom kad odabereš disciplinu. Poljellexia te podsjeća da granice ne postoje, osim onih koje sam postaviš.
U prostoru vlastitog doma stvaraš energiju koja traje. Pokret postaje rutina, rutina postaje snaga, a snaga — tvoj stil života. Poljellexia nije samo program, već podsjetnik da fokus i disciplina čine razliku.
Vrati se na početak🍪 Ova web stranica koristi kolačiće
Kako bismo vam pružili najbolje iskustvo, koristimo kolačiće. Pročitajte našu politiku privatnosti ovdje.